피임도 겸하려면 생리 시작 3일 이전부터 하루 한 알 정해진 시간에 복용 “장기 복용하면 난소암, 자궁내막암 예방 효과도 얻을 수 있어” [선데이뉴스신문] 여름철은 피임약이 일 년 중 가장 많이 팔리는 계절이다. 직장인들 대부분 여름에 휴가를 떠나다 보니 여행 중 더 쾌적한 컨디션 관리나 피서지 물놀이를 편안하게 즐기기 위해 생리 주기 조절을 원하는 여성들이 많기 때문이다. 이 밖에도 먹는 피임약은 원래 용도인 피임 목적은 물론, 생리주기 불순 치료 및 생리통 완화 등 다양한 생리 트러블을 줄여 주기 위한 치료용으로도 많이 복용된다. 피임약의 다양한 용도와 용도에 맞는 복용법, 내게 잘 맞는 피임약 고르는 방법에 대해 대한산부인과의사회 피임생리연구회 정희정 위원(산부인과전문의, 에비뉴여성의원 홍대점)의 도움말로 알아본다. 정희정 위원은 “피임약 복용률이 평균 30~40% 선인 선진국에 비해, 한국의 먹는 피임약 복용률은 2.5~4% 수준으로 매우 낮은 편”이라고 말했다. 그래서 여름철 바캉스를 앞두고 생리주기 지연 용도로 피임약 복용률이 눈에 띄게 증가하는 것이다. 그런데 여름 휴가철을 앞두고 피임약 복용을 처음 시작했다가 불규칙한 생리주기가 안정화되고, 심한 생리통이나 생리량 과다 등의 생리 트러블이 완화되는 것을 경험한 후 피임약을 계속 복용하는 여성들도 있다. 피임약 하면 부작용부터 떠올리는 여성이 많은데, 피임약은 생리트러블 완화 및 난소암과 자궁내막암 예방에도 도움이 된다. 난소의 세포 파괴 및 재생이 적게 일어나면서 난소암 발생률이 낮아지고, 생리기간 및 생리량이 감소하면서 자궁내막암 발생률도 낮아지는 것이다. 실제로 경구 피임약을 5개월 이상 복용하면 난소암 40%, 자궁내막암은 60% 가량 예방효과를 볼 수 있다. 그러면 피임약을 처음 복용하는 여성이라면 피임약은 어떤 방법으로 복용해야 할까? 생리 시작 첫날부터 매일 거르지 않고 같은 시간에 한 알씩 복용하면 된다. 생리주기 지연 효과를 보기 위해서는 최소 생리 예정일보다 7일 전에는 복용을 시작해야 하고, 휴가 중에도 휴약기 없이 피임약을 계속 이어서 복용한다. 휴가를 다녀온 후 피임약 복용을 중단하면 늦추었던 생리가 시작된다. 보통 한 달용 패키지로 포장되는 피임약은 종류마다 휴약기간이 다르지만 한 달 치를 복용하고 나면 휴약기 동안 생리가 시작된다. 완벽한 피임효과도 얻으려면 생리 시작 3일전 또는 생리 첫날부터 복용하기 시작하는 것이 좋다. 생리 첫날부터 복용하지 못하고 생리주기 중간부터 복용하기 시작했다면, 안전한 피임 효과를 위해 반드시 일주일 이상은 콘돔 등 다른 피임방법 사용을 병행해야 한다. 잊어버리지 않고 규칙적으로 복용하려면 ‘아침에 화장할 때’, ‘저녁 식사 후’ 등과 같이 일정한 시간대를 정해두는 것이 좋고 만약 피임약 복용 후 메스꺼움을 경험했다면, 복용 시간을 잠들기 직전으로 조정하면 보다 편리하다. 또 해외여행을 계획 중이라면 자다가 일어나서 약을 복용하기는 어려우므로, 여행지의 시차도 고려해 복용시간을 처음에 정해두면 편리하다. 피임약 복용을 하루 잊었다면 생각난 즉시 잊은 한 알을 복용하고 다음날부터 원래 복용하던 시간에 계속 복용하면 된다. 경우에 따라서는 한꺼번에 두 알을 복용하게 될 수도 있다. 만약 이틀 연속 총 2알의 복용을 걸렀을 때는 복용하기 시작한 시점에 따라 달라진다. 복용 1주~2주차라면 생각난 즉시 잊은 2정을 동시에 복용하고 이후 7일간은 콘돔 사용 등 다른 피임을 병행해야 한다. 피임약을 처음 복용할 경우 부정출혈이 발생할 수 있으나 지속적으로 복용하면 증상이 없어지므로 당황할 필요가 없다. 대한산부인과의사회 김영신 공보이사는 “피임약이 발명된 지도 50여년 이상 지났지만, 한국에서는 유독 피임약에 대한 부정적 인식이 아직도 높은 편”이라며 “경구 피임약 복용률이 높은 국가일수록 인공임신 중절률도 낮은 점을 볼 때, 여성들이 경구 피임약에 대한 선입견 없이 피임약의 효용을 얻을 수 있기 바란다”고 말했다. 피임약 선택에 어려움을 느낀다면 산부인과나 여성의원을 방문해 상담과 복약 지도를 받으면 편리하다. 산부인과 처방이 필요한 전문 피임약 외에는 약국에서도 피임약을 쉽게 구입할 수 있는데, 마이보라 같은 3세대 일반 피임약은 부작용이나 비용 부담없이 복용할 수 있어 피임약을 처음 복용하는 여성들도 안심하고 복용할 수 있다.

[선데이뉴스신문=김준태 기자]대학RCY(Red Cross Youth) 경남협의회는 20일부터 24일까지 4박 5일 동안 단성면 용두마을에서 농촌봉사활동을 실시했다. 경남지역 대학생들로 구성된 RCY 단원 30명은 용두마을 청소를 시작으로 마을정자 페인팅, 농촌일손돕기, 독거노인 및 저소득계층 집청소, 이동세탁차량 빨래봉사 등을 실시했다. 단원들은 농촌 지역 고령화로 인해 부족한 일손을 도우면서 농민들의 노고와 어려움을 이해하고 농산물의 소중한 가치를 깨달을 수 있었다. 또 봉숭아 물들이기, 안마해드리기 등 어르신들과 함께하는 시간을 보내며 지역 및 세대를 초월해 서로 공감하고 화합하는 시간이 됐다. 김명문 단성면장은 봉사현장을 방문해“ RCY 단원들이 우리지역을 방문해 주민들의 일손을 도와주고 어르신들과 시간을 보내니 마을에 활력이 넘치는 것 같다. 어르신들이 계속 즐거워 할 수 있도록 지속적으로 인연을 이어갔으면 좋겠다.”고 전했다.

[동영상=선데이뉴스신문]14일 오후 2시에 국회의원회관 제1소회의실에서 21세기 남북평화와 화합의 시대를 맞이하여 각계각층에서 변화와 혁신을 주도하며, 대한민국의 평화와 번영을 위해 사회적 책임을 다하고, 국가와 사회에 기여한 대한민국을 빛낸 자랑스러운 인물찾기 프로젝트인 2018글로벌평화공헌대상 & 대한민국파워리더대상 시상식과 대한민국평화통일을 위한 파워리더의 역할 특별강연이 조직위원회(위원장 신민정 선데이뉴스 발행인)와 한국언론연합회, 선데이뉴스신문, 대한방송연합뉴스, 국회출입기자클럽이 공동 주최·주관하고 수상자와 축하객 300여명이 참석한 가운데 성황리에 개최됐다. 대한민국평화통일을 위한 파워리더의 역할 특별강연에서 김영희 한국산업은행 팀장은 “2018년은 한반도의 항구적인 평화정착을 위한 원년이다”며 “지난 2월 평창동계올림픽을 계기로 시작된 2차에 걸친 남북정상회담, 그리고 북미정상회담의 성과는 비핵화를 통한 한반도의 평화가 현실로 될 수 있음을 보여주었다”고 밝혔다.

[선데이뉴스신문]하동군은 여름방학을 맞은 초등학생을 대상으로 내달 13∼24일 2주간 컴퓨터 교실을 운영하기로 하고 수강생을 모집한다고 19일 밝혔다. 군민정보화교육장에서 실시되는 컴퓨터 교실은 오전에 ‘디지털정보활용능력(DIAT) 자격증반’, 오후에 ‘프레젠테이션 문서 만들기’ 등 2개 과정으로 운영된다. 군은 관내 초등학생들의 방학을 맞아 반별 선착순 15명씩 모집하며, 수강 희망자는 23일부터 군청 홈페이지(hadong.go.kr)나 전화(880-2171)로 접수하면 된다. 군 관계자는 “여름방학을 맞아 진행하는 정보화 교육은 컴퓨터에 대한 자신감을 길러주고 정보화능력을 향상시켜 실생활에 도움을 주려는 것”이라며 “학생들의 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다. 한편, 군은 일반 군민을 대상으로 매년 2월∼12월 군청별관 정보화교육장·사회복지관 노인컴퓨터실·농업기술센터 정보화교육장에서 상시 정보화교육을 실시하고 있으며, 주민의 편의를 위해 마을로 찾아가는 정보화교육도 운영하고 있다. 과정마다 선착순 무료로 진행되는 정보화 교육일정은 군청 홈페이지에서 확인할 수 있으며, 교육희망자는 과정별 개강 2주 전 군청 홈페이지나 전화로 신청하면 된다.

[선데이뉴스신문]가세로 태안군수가 추진 중인 ‘군민과의 만남’ 행사가 주민들의 큰 관심 속에 순조롭게 진행되고 있다. 가 군수는 지난 12일 남면을 시작으로 17일 태안읍과 근흥면을 차례로 방문해 군정의 주요 내용을 군민들에게 설명하고 애로사항을 청취하는 대화의 시간을 갖고 있다. 가 군수의 이번 방문은 민선7기 새태안 시대를 맞아 군정에 대한 군민의 의견과 바람을 청취해 이를 토대로 향후 4년간의 군정운영 기틀을 정립하기 위한 것으로, 취임 이후 처음으로 추진되는 군민과의 만남이라는 점에서 의미가 크다. 군은 지난 3차례의 ‘군민과의 대화’에 총 400여 명의 주민들이 참여했다며, 특히 불필요한 의식을 생략하면서 보다 자연스러운 분위기가 조성돼 소소하면서도 다양한 의견이 가감없이 개진되는 등 군민들의 만족도가 매우 높다고 밝혔다. 가세로 군수는 민선7기 군민 중심의 성과 창출을 이뤄낼 수 있도록 이번 읍·면 방문에서 나온 군민들의 건의사항과 의견 등을 면밀히 검토해 군정에 적극 반영해 나가겠다는 입장을 밝혔다. 한편, 이번 ‘군민과의 대화’는 △24일 원북면(오전)과 고남면(오후) △25일 소원면(오전)과 이원면(오후) △26일 안면읍(오후)까지 이어질 예정이다.

[선데이뉴스신문]산청군 폭염대응 T/F팀은 계속되는 폭염에 따라 지난 19일 긴급대책회의를 실시했다. 최근 장마전선이 물러나면서 산청지역을 포함한 경남 내륙지역에 지난 11일부터 9일 연속 폭염특보가 발효됨에 따라 산청군은 그간의 폭염대처 관리현황과 향후 계획을 점검했다. 산청군은 현재 폭염특보 발효시 SMS, 전광판, 마을방송, 가두방송 등을 통해 인명피해 예방 및 가축피해 예방 국민행동요령을 전파하고 있으며, 201개소 무더위 쉼터 점검과 건설사업장 및 비닐하우스 등의 예찰 활동도 꾸준히 해오고 있다. 또 재난도우미의 독거노인·취약계층 방문 및 안부전화를 통해 취약층의 건강관리 활동도 실시하고 있다. 박정준 산청부군수는 “최근 장마가 끝나고 폭염 등 고온다습한 환경이 지속되고 있어 폭염취약계층에 대한 피해가 우려되는 상황이다. 군민들을 위해 직원들이 조금 더 수고해주기를 바란다.”고 당부했다. 한편 산청군은 6월 1일부터 9월 30일까지를 폭염대책기간으로 지정하고 폭염대응 T/F팀을 편성해 운영하고 있다. 폭염대응 T/F팀은 상황관리반, 건강관리반, 시설관리반으로 구성돼 폭염상황 발생 시 종합적인 상황대응 및 현장행정에 앞장서 폭염피해 최소화에 앞장서고 있다. 이와 함께 201개소의 무더위쉼터를 지정해 폭염으로부터 주민들이 더위를 피할 수 있는 장소를 마련하는 등 무더위로 인한 인명사고 예방에 나서고 있다.

[선데이뉴스신문]남아프리카 공화국 츠와니에서 개최된 제10회 세계합창올림픽에 대한민국을 대표하는 합창단으로 출전한 쇼콰이어 그룹 ‘하모나이즈’가 금메달 2관왕 및 그랑프리 수상의 명예를 안았다고 20일 밝혔다. 세계 60개국을 대표하는 350개의 합창단, 1만4000명이 참가한 이번 대회는 56개 종목의 합창경연을 통해 열띤 경쟁을 펼쳤으며, 그 가운데 하모나이즈는 Pop Ensembles와 Show Choir 2개 부문의 경연에 참가하여 각 15분씩 30분의 퍼포먼스를 선보였다. 다채로운 재즈하모니를 중심으로 한국무용과 스트릿, 아프리칸 댄스 등의 역동적인 퍼포먼스를 절묘하게 녹여내며 쇼 합창의 진수를 펼친 하모나이즈는 1500명의 관객과 심사위원 전원의 기립박수를 이끌어내며 세계의 찬사를 받았다. 그 결과, 참가한 2종목 모두 금메달을 수상하며 동시에 Pop Ensembles 부문은 그랑프리의 명예까지 안게 되어 그 영광이 배가 되었다. 2016년 러시아 소치에서 열린 9회 합창올림픽에서도 같은 2개의 부문에서 금메달 2관왕에 올랐었던 하모나이즈는 세계 유수의 합창단의 열띤 도전과 경쟁 속에서도 또다시 정상에 올라 ‘금메달 2관왕 2연패’라는 업적을 달성하며, 전 세계의 이목을 한몸에 받고 있다. 나아가 합창올림픽을 마치고 남아공 현지에서 흑인 빈민가 청소년들을 위한 3일간의 공연예술워크숍을 개최한 하모나이즈는 음악을 통해 희망의 메시지를 전달하는 가운데, 언어와 문화를 뛰어넘어 서로 하나가 되는 예술의 진정한 가치를 실현해가고 있다. 하모나이즈의 오장석 예술감독은 “이번 올림픽을 통해 금메달 2관왕 2연패의 업적을 이룬 만큼, 앞으로도 대한민국을 대표하는 문화예술사절단으로서 우리의 문화와 예술의 우수성을 전 세계에 알리며 국위 선양하는 가운데, 특별히 세계 각지의 희망이 필요한 곳에 지속적으로 나아가는 하모나이즈가 되겠다”고 소감을 밝혔다. 쇼콰이어 그룹 하모나이즈는 두팔로가 기획, 제작하여 운영하고 있다.

[선데이뉴스신문]하동 옥종초등학교(교장 김태세)는 지난 19일 유치원과 1학년을 대상으로 경남도교육청이 주관한 북버스 체험활동을 실시했다고 20일 밝혔다. 북버스 체험은 시간·공간적으로 제약이 있거나 도서관 이용이 어려운 학교를 방문해 버스를 타고 할 수 있는 책놀이 프로그램을 제공하는 것이다. 옥종초는 주변에 책을 볼 수 있는 공간이 없고 지역특성상 도서관이 멀어 학생들이 이용하기가 어려워 북버스를 신청해 놀이처럼 책을 볼 수 있는 기회를 제공하도록 했다. 책놀이를 통해 재미있는 공간에서 책을 읽는 아이들의 눈은 반짝반짝 빛이 났다. 옥종초는 앞으로도 학생들이 놀이처럼 책을 느낄 수 있는 공간이 될 수 있도록 고민하는 한편 학생들의 반짝이는 눈망울이 계속해서 책을 통해 빛나기를 기대해본다. 1학년 한 학생은 “매일 학교 다닐 때 버스를 타는데 오늘 탄 북버스는 정말 특별하고, 선생님이 들려주신 ‘달샤베트’ 이야기도 신기했으며, 샤베트처럼 시원한 수박부채 만들기도 버스 안에서 하니 더 재미있었다”고 소감을 말했다.

[선데이뉴스신문]고양시(시장 이재준)는 지난 18일(수) 고양시정연수원에서 관내 대학생 100여 명을 대상으로 ‘청년캣취업 1day 캠프’를 개최했다. 이번 캠프는 ‘나를 찾아가는 일자리여행’을 주제로 ▲미래 일자리 속 진로설계 상상, ▲강점 히스토리를 활용한 셀프브랜딩, ▲미래기술의 이해, ▲직무강점을 활용한 미래세상 Drawing의 4차시로 진행됐다. 캠프 콘셉트는 일자리여행이다. 시는 끝이 정해지지 않은 취업 여정이지만 취업 시장에 나를 맞추는 것이 아니라 다양한 가능성을 염두에 두고 자기 주도적으로 나 자신을 찾아갈 수 있도록 하려는 취지를 담았다. 참여한 대부분의 학생들은 “그동안 알고 있던 직업의 범위에서 생각의 전환을 할 수 있는 계기가 됐다”, “카드 활동을 통해 직접 내 이야기를 만들어가는 과정에서 특정 직업에 국한하지 않고 내가 만들어갈 수 있다는 가능성을 보게 되어 조금 더 구체적인 진로 계획을 세울 수 있었다”는 등 참여 소감을 밝혔다. 특히 고양시 청년일자리 사업을 한 데 묶은 ‘청춘여권’은 참여자로부터 호평을 받았다. 최근 일자리 관련 정보의 홍수 속 다소 혼란을 겪을 수도 있는 청년들을 위해 필요한 정보를 한 곳에 모아 제공한 청춘여권은 홍보지도 비행기 탑승권과 함께 청년스러운 시각에서의 홍보로 눈길을 끌었다. 이날 청년들과 함께한 이재준 고양시장은 “청년 취준생이 바람직한 진로 설계를 하고 실전에서 시행착오를 줄일 수 있도록 고양시는 다각도의 청년일자리사업을 추진해 나갈 계획”이라며 격려의 말을 전했다. 한편 고양시는 청년 구직자들이 가까운 곳에서 멘토링·상담을 받을 수 있는 일자리카페 ‘청취다방’도 운영하고 있다.

[선데이뉴스신문]고양시(시장 이재준) 아동청소년정신건강복지센터는 최근 관내 안곡중학교 1학년 322명을 대상으로 자살예방교육 ‘생명사랑 틴틴교실’을 진행했다. ‘생명사랑 틴틴교실'은 경기도와 경기도자살예방센터에서 개발하고 보건복지부 인증을 받은 청소년 자살예방교육 프로그램이다. 생명의 소중함을 인식하고 더불어 자살위기에 처한 자신과 친구들을 돕는 구체적인 방법 및 행동에 대해 알아볼 수 있도록 구성돼 있다. 고양시아동청소년정신건강복지센터는 매년 ‘생명사랑 틴틴교실’을 진행하고 있으며 올해는 지난 3월을 시작으로 총 1,700여 명의 학생들이 교육에 참여했다. 수업에 참여한 학생들은 “주변에 힘든 친구를 잘 위로해 줄 수 있을 거 같다”, “전에는 자살을 비밀로 해야 한다고 생각했지만 알려야 한다는 것을 알게 됐다” 등의 소감을 전했다.